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西班牙进行水上运动活动的建议

水上运动和甜食一样：它们永远不会苦。不管你是喜欢运动还是不擅长运动，其实下水活动一下身体总是好的。水上运动有无限可能性，它不仅仅是游泳。你所做的任何重复性运动都会使你的努力成倍增加，激活你的活力，有益于你的健康。
1。 天气炎热，再好不过

在高温下练习运动，无疑是最阻挡我们在最热的月份运动的原因之一。但是，当我们在水中练习一些运动的时候，你就可以指导，即使你是最辛苦的，流汗最多的，你也总会有泡澡降温的享受。

这种情况经常发生在需要额外努力的运动中，如独木舟，皮划艇，桨冲浪……要连续划桨，您的体温会不可避免地上升，在这种时刻还有什么比这更适合休息一下，跳进水里呢？
2。无限的可能性

听到水上运动，你会自动想到游泳，但那只是杯水车薪。

可以在水里、水面、水面上锻炼，以水为辅。冲浪及其不同的方式；皮艇、独木舟或皮划艇；帆船；水肺潜水；浆板；游泳；激流滑板......等等 "无穷无尽"。
3。越多阻力，越少卡路里

水在我们和水本身之间起到了 "屏障 "的作用，施加了一种压力，增加了体力，因此，热量的消耗也成倍增加。

请记住，你在水里做的努力越多，你就会比在水外做同样的运动消耗越多。

例如，游泳被认为是消耗热量最多的运动之一（每小时约400卡路里）。浮潜、潜水等运动，让你在享受运动的同时，将身材发挥到极致。
4。不再受伤

大多数情况下，当你运动方式不正确时，你会受伤，这并不意味着在水中不会发生这种情况。但确实损坏关节或被划伤的几率比较低。

正确的水上运动练习比其他任何训练都能给你带来更多的好处，最重要的是，几乎没有受伤的可能。
5。海：有益于身心和皮肤。

如果说一般在水中做运动是好的，那么在盐水中练习则好处加倍。

前面我们已经说到了从身材上可以看到的良好效果，但是对于心灵来说却是多了一份放松。大海的浩瀚无边，它对我们身体施加的蓝色或绿色的强度或压力都是完美的压力治疗。

此外，构成海水的碘、锌、钾等成分对皮肤的健康有益，所以我们离开大海的时候，身体的所有毛孔都会都带着维生素。
什么时候可以做水上运动？

由于存在多种可能性，这取决于你在每一刻追求什么。对于一年中比较寒冷的时候，潜水衣的技术和材料可以帮助你抵御低温。毫无疑问，它已经成为一些活动不可缺少的存在。

你可以在秋季或冬季做的最好的、最常见的运动是冲浪、 风筝冲浪、 漂流、 白水皮划艇......任何需要一些条件，如风、 雨或雪融化的活动都可以在这个季节进行。

然而，对于其他活动，如浮潜，桨冲浪，独木舟......最好在水势平静时进行，因此，以夏季月份为宜。

但照旧要看你要练的地区，是北是南，是否有突如其来的暴风雨。

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